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El café puede ayudar con el trastorno afectivo estacional

El café puede ayudar con el trastorno afectivo estacional

El café puede ayudar con el trastorno afectivo estacional

Como aprendimos de una de nuestras historias de terror originales más recientes, una vida sin café no es muy feliz, por lo que es lógico pensar que, como corolario, el café es felicidad. Quiero decir, ciertamente estoy en un lugar mucho mejor después de tomar mi primer sorbo de café por la mañana que dos segundos antes. Y resulta que la ciencia parece estar de acuerdo. Un nuevo estudio sugiere que beber café ayudará a mejorar el trastorno afectivo estacional (TAE).

Según lo informado por The Independent, SAD es un cambio de humor provocado por el acortamiento de las horas de luz durante los meses más fríos, con síntomas que incluyen “irritabilidad, pérdida de interés en las actividades diarias normales y falta de energía”, según el NHS. Para el estudio, encargado por el Instituto de Información Científica sobre el Café, se encuestó a 5.000 personas de toda Europa sobre las opciones de estilo de vida y dieta, que pueden contribuir al SAD. Descubrieron que el 28% de los encuestados “experimentan depresión o un aumento de los sentimientos de tristeza” a medida que disminuía el número de horas de luz. El 21% dijo que se sentía más ansioso, el 24% dijo que le resultaba más difícil concentrarse y el 25% dijo que experimentó una disminución de la motivación para hacer ejercicio.

Pero es café al rescate. Al examinar estudios previos sobre los efectos de la dieta y el ejercicio en el estado de ánimo, los investigadores observaron una correlación entre el consumo de café y un mejor estado de ánimo. Específicamente, encontraron que consumir 75 mg de cafeína (aproximadamente una taza de café) una vez cada cuatro horas “podría resultar en un patrón de mejora sostenida del estado de ánimo a lo largo del día”. Los participantes en el estudio mejoraron el estado de ánimo, la energía, el estado de alerta y la concentración, según el Independent.

Pero es más que cafeína. Giuseppe Grosso, profesor asistente de la Universidad de Catania en Italia y autor principal, afirma que algunos de los macronutrientes del café también pueden tener un efecto positivo en el cerebro. Según Gross, los polifenoles pueden pasar de la sangre al cerebro, donde pueden tener efectos anti-neuroinflamatorios y ayudar en la formación de nuevas neuronas. Estos también podrían ayudar a aliviar el riesgo de trastornos afectivos como el TAE.

Con el cambio de clima, es probable que ya esté tomando más café. Y quiso la suerte que tomar café te esté haciendo más bien de lo que creías.

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Zac Cadwalader es el editor gerente de Sprudge Media Network y un redactor del personal con sede en Dallas. Leer más Zac Cadwalader en Sprudge.



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